CONSIGLI
PER L’ATTIVITA FISICA

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  • Camminare a piedi quanto più possibile fino ad accumulare almeno 1 ora al giorno: andare e tornare da scuola a piedi, lasciare la macchina distante rispetto a dove si deve andare per fare così un tratto di strada a piedi, ( è la somma che fa il totale !!!!)

  •  Salire e scendere le scale a piedi anche quando c’è l’ascensore.

  • Andare in  bicicletta;

  • Partecipare a giochi spontanei di movimento; Giocare a pallone;Saltare con la corda.

  • Mettere un spina/timer a chiave a TV/PC/Videogioco: max 1-2 ore/die

Praticare uno sport con regolarità; non per essere campioni a tutti i costi, ma fare esercizio fisico e divertirsi.

BROCHURE

Guida ad una sana attività motoria nei bambini tra 0 - 5 anni
Guida alla attività motoria da 1 a 5 anni
Guida alla attività motoria da 6 a 10 anni




Lettera - Consigli per l attività fisica. (Gruppo di lavoro ASL Na 3 - Ref. Dott.ssa Orsola Avolio).